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나의 웃음 지수는 얼마일까
가장 선호하는 중매 대상 일호는 웃는 얼굴의 사람
기사입력  2017/01/28 [11:09] 최종편집    크리스천비전

 

▲한국웃음연구소 이요셉 소장    © 크리스천비전

 

   과학주의와 합리주의를 바탕으로 의학이 발달함에 따라 점차 몸과 마음은 별개의 것으로 구분되었다.  그 결과 20세기 이전까지 몸에 영향을 미치는 마음의 영향은 과학적인 연구대상이 되지 못했다.

 

   물론 오늘날에는 몸과 마음이 서로 상호작용하며 영향을 미치고 있다고 보지만 여전히 우리의 생활 속에는 몸 따로 마음 따로라는 생각이 지배적이다.  병이 나면 일단 몸의 치료에만 집중할 뿐, 마음의 치료는 등한시한다.  하지만 온전하게 병이 나으려면 몸이 아프다가 아니라 사람이 아프다라는 인식으로 접근해야 한다.  결국 몸이 건강하려면 마음이 건강해야 한단 말이다.

 

   마음의 건강을 가져다주는 요소에는 긍정적인 삶의 태도, 감사, 기쁨 등 수많은 것들이 있지만, 그 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 웃음이다.

 

   중국 송나라 때 유명한 관상가가 있었는데 추운 겨울에도 베옷 하나만 입고 다녀서 사람들은 그를 보고 마의라고 불렀다.  마의는 최악의 관상을 근심 어린 얼굴로 꼽았으며 최고의 관상을 즐거워하며 웃는 얼굴을 꼽았다.

 

   또한 과거 우리 나라에는 중매쟁이가 많았는데 그들이 가장 선호하는 중매 대상 1호가 바로 웃는 얼굴을 가진 사람이었다.  그리고 미간이 찌뿔려져 있는 인상은 나중에 아들이 없는 인상이라 하여 최악의 신부감으로 보았다.

 

   나는 개인적으로 관상을 믿지 않는다.  하지만 우리의 얼굴 표정에 드러나 있는 웃음은 그 사람에 대한 많은 정보를 알려준다고 확신한다.  얼굴 표정을 보면 무슨 일이 일어났는지, 저런 얼굴 표정으로 지낸다면 어떤 일이 벌어질지 대충 짐작할 수 있기 때문이다.

 

   그럼 나의 얼굴 표정은 어떨까?  다음 30가지 웃음 지수 체크리스트를 통해 나는 얼마나 행복한지, 얼마나 잘 웃는지, 그리고 앞으로 얼마나 웃어야 할지 알아보자.

 

Smile for me

1. 나 자신을 좋아한다.

2. 일상의 작은 일에서도 행복을 느낀다.

3. 슬퍼질 때 일부러 더 즐거운 생각을 한다.

4. 실수했을 때 스스로에게 긍정적인 말을 해준다.

5. 잔뜩 긴장된 순간 웃음으로 여유를 찾는다.

6. 힘든 상황에서 나를 웃게 만드는 꿈(비전)이 있다.

7. 하루의 시작을(또는 출근 시) 웃음으로 한다.

8. 혼자 있을 때도 좋은 생각을 하며 웃음 짓곤 한다.

9. 평소 얼굴 표정이 밝은 편이다.
10. 박장대소처럼 큰소리로 웃는 것이 자연스럽다.

11. 웃음이 건강에 유익하다고 생각한다.

12. 스트레스를 잘 이겨낸다.

13. 생활 속에서 웃음거리를 쉽게 찾아낸다.

14. 나에 대한 충고나 비판을 겸허한 웃음으로 수용한다.

15. 내 기억 속엔 재미있고 즐거운 추억이 많다.

 

Smile for you

16. 가족(동료)들과 하루에 5번 이상 웃는다.

17. 가족(동료)의 짜증을 웃으면서 들어준다.

18. 가족(동료)들에게 감사의 표현을 자주 한다.

19. 비꼬는 유머나 부정적인 유머를 피한다.

20. 지금 당장 세 개 정도 재미있는 유머를 할 수 있다.

21. 사람들은 즐거운 분위기를 위해 나를 찾는다.

22. 대화를 할 때 많이 웃는 편이다.

23. 화가 나는 상황에서도 먼저 웃으며 화해를 청한다.

24. 낯선 사람에게도 자연스러운 웃음을 지을 수 있다.

25. 다른 사람의 실수를 웃음으로 넘길 수 있다.

26. 웃음을 통해 상대방의 기분을 바꾸어 준다.

27. 다른 사람들의 칭찬을 자주 하는 편이다.

28. 타인의 즐거움을 위해 우스꽝스럽게 행동할 수 있다.

29. 같은 말도 더 재미있게 하려고 노력한다.

30. 대부분의 상황에서 긍정적인 면을 본다.

 

웃고 사는 비결

1. 웃는 표정을 연습한다.

   웃는 얼굴은 노력하면 얼마든지 만들 수 있다.  매일 아침 거울을 보고 웃는 표정을 연습하자.  하루하루 달라져가는 모습을 발견하게 될 것이다.

 

2. 욕심을 버린다.

   대부분의 스트레스는 욕심으로 인하여 생긴다고 하니 욕심을 버릴 수만 있다면 세상 모든 일이 즐거워질 것이다.

 

3. 주변 환경을 밝게 꾸민다.

   우중충한 그림이나 사진 대신 귀여운 아이나 동물의 사진, 웃는 사진 등을 걸어놓는다.

 

4. 우습거나 즐거운 장면을 연상한다.

   자꾸 웃다 보면 웃음을 자기 것으로 만들 수 있다.

 

5. 웃기는 영화나 드라마, 비디오, 유머 책, 유머 사이트 등을 자주 본다.

   웃음은 유대강화 효과를 갖는다.  남을 웃기면서 자신도 즐거워진다.  필요하면 메모를 해서라도 주변 사람들에게 들려주자.

 

6. 아이들을 즐겁게 만들어준다.

   아이들의 웃음은 그 자체가 기쁨이다.  아이들이 웃는 모습을 보면 저절로 따라 웃게 된다.

 

7. 긍정적인 사고방식을 가진다.

   매사를 긍정적이며 낙천적으로 생각하도록 노력하고 남의 실수도 즐겁게 받아들이자.  안되는 일은 운명으로 돌리고 항상 좋은 쪽으로 생각한다.

 

8. 항상 나보다 못한 사람과 비교한다.

   나보다 불행한 사람은 항상 있게 마련이다.  한도 끝도 없이 위만 쳐다보지 말고 낮은 곳을 보며 조그만 일에도 행복해 하자.

 


 

 

 

 

 

 

 

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